些您喜欢的活动哮喘并不是在公园里散步

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也会降低您的血氧水平并导致您感到疲倦。当她这样解释时它完全有道理并且描述了我的大部分症状。任何使您呼吸困难并扰乱您睡眠的事情都会让您感到疲倦。在忙碌的家庭和工作生活之间我不需要任何其他会让我在一周内感到疲倦的事情所以我决定尽我所能做出一些改变。以下是一些对我有帮助的事情。控制我的哮喘。说起来容易做起来难但首先要与值得信赖的医疗专业人士进行诚实的对话并遵循他们的建议。我发现不停地服药非常没有效率。当我按照处方服用吸入器并让医生告诉我何。


时减少剂量时我感觉好多了。我开始明白我的哮喘不受控制的迹象我立即做出改变或去看医生。认真对待睡眠。我们大多数人都知道你需要良好的睡眠才能感觉良好。我变得更加专注于帮助我入睡并保持睡眠状态的夜间例行公事。我使用了各种方法来入睡 印度尼西亚电报号码数据 从泡泡浴轻音乐到医生开的药物。我知道我熬夜的诱因所以我不得不关闭社交媒体并关掉电视。把锻炼放在首位。我一直不明白为什么人累的时候还要运动。现在我明白了运动给我带来最好的拿铁咖啡无法提供的能量。真正让自己振作起来锻。





炼可能很困难但当我这样做时我总是很高兴。我最大的消除疲劳的方法之一就是良好的锻炼。在一周内进行几次分钟的快速锻炼或与朋友在附近散步几次后我什至感觉好多了。奖金锻炼也有助于我的睡眠。让我的心平静下来。我的一些与哮喘相关的疲劳似乎与压力密切相关。我不在乎别人怎么说患有哮喘会给人带来压力。从对哮喘发作的恐惧到无法轻松地进行一。然而有时在公园散步正是我所需要的。当你情绪疲惫时你的身体也会有同样的感觉。